Уважаемые пациенты! Выдача пластиковых карт для медицинского обслуживания происходит в регистратуре поликлиники Мядельской ЦРБ!

Зимний период текущего года отличается постоянными перепадами температуры воздуха, что приводит к снижению, либо повышению атмосферного давления.
Как правило, на такие перепады остро реагируют люди с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, болезнями дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата и др.). Вместе с тем скачки атмосферного давления могут отражаться на самочувствии даже здоровых людей.
При резкой смене температуры воздуха, например, при похолодании, наше тело работает с удвоенной силой. Особенно это касается сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Добавил проблем и COVID-19, после которого у людей появились проблемы с сердцем и сосудами, а также легкими.
На любые погодные изменения, особенно резкие, наш организм реагирует как на стресс: повышается выработка адреналина и кортизола, происходит кратковременное сужение сосудов, а затем – их расширение, появляется сердцебиение, общая слабость, звон в ушах, утомляемость, головокружение. У больных астмой и легочными заболеваниями, у людей с болезнями сердца может отмечаться чувство нехватки воздуха, одышка; у гипертоников давление повышается, у гипотоников — понижается. Повышается риск развития гипертонических кризов, инсультов и инфарктов.
При сильном ветре многие жалуются на бессонницу и чувство тревоги.
Что же делать?
Для того чтобы адаптировать организм к погодным условиям, надо больше бывать на открытом воздухе, чаще проветривать рабочие и жилые помещения. В эти дни следует уменьшить физическую нагрузку, а не пытаться ставить рекорды; не носить тяжёлые сумки, не затевать стирку или уборку квартиры. Даже ходьбу следует начинать постепенно. Особенно это касается людей после перенесенных инфекций, в том числе COVID-19, или с имеющимися хроническими заболеваниями (например, дыхательной системы). Прошли быстрым шагом минут 15-30, прислушались к своему организму, все ли хорошо, не ухудшилось ли самочувствие. Особенно это касается прогулок в холод.
Необходимо стараться соблюдать баланс «работа-отдых», не доводить себя до переутомления. Обязательно следует высыпаться.
Необходимо обратить внимание и на питание: ограничьте мясные, жирные и мучные блюда, отдайте предпочтение простокваше, кефиру, творогу, а также овощам и фруктам. Пейте соки, морсы, минеральную воду. И ни капли алкоголя, который усиливает спазмы сосудов со всеми вытекающими последствиями. Если нужно (по рекомендациям врача), принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Во время сильного холода не рекомендуется резко выходить на свежий воздух: чтобы заработали обменные процессы, и организму было легче адаптироваться к низкой температуре, накануне выхода следует выпить теплого напитка, а минут за 40 перекусить.
Играет роль и правильный тепловой режим в помещении. Например – на улице трескучий мороз, а дома жара. При выходе из такого теплого помещения в холод нашим сосудам приходится нелегко. Лучше соблюдать оптимальный тепловой режим в помещении (не выше 20 градусов).
В мороз, особенно при сильном ветре и повышенной влажности, когда температура воздуха ощущается намного выше реальных значений, голова и руки должны быть прикрыты; на ногах должна быть удобная, свободная, сухая обувь, так как высока вероятность получить отморожение или переохлаждение.
Больным заболеваниями сердечно-сосудистой системы в дни похолодания рекомендуется строго соблюдать назначения врача, а больным бронхо-легочной системы и суставов — избегать переохлаждения, ограничить прогулки, двигательную активность.
Если вы раньше никогда не считали себя зависимым человеком и у вас не наблюдались симптомы метеочувствительности, но вдруг вы почувствовали нечто подобное, обратите на это внимание. Это значит, что ваш организм подает вам сигнал о неполадках, начинающейся болезни. Лучше всего пройти обследование и выявить ее на ранних стадиях.
Берегите себя и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Врач по медицинской профилактике УЗ «Мядельская ЦРБ» Т.Н. Овсяник

Официальный интернет-портал Президента Республики Беларусь Министерство Здравоохранения Республики Беларусь Главное управление по здравоохранению Миноблисполкома Мядельский райисполком Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь Детский правовой сайт Правовой форум Беларуси Портал рейтинговой оценки Цели устойчивого развития Здоровые люди Помогут STOP наркотик! Мы на 103.by Белмедтехника Ранняя диагностика РАС Сексологическая помощь РЦПП

Политика учреждения здравоохранения «Мядельская центральная районная больница» в отношении обработки персональных данных