07.04.2018 –  День профилактики болезней сердца.
Памятка по профилактике сердечно — сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17 миллионов человеческих жизней. Основными причинами сердечно- сосудистых заболеваний являются нарушения деятельности сердца и кровеносных сосудов. В число этих заболеваний входят ишемическая болезнь сердца (стенокардия,инфаркт миокарда, нарушение ритма), цереброваскулярная болезнь (инсульт), повышенное кровяное давление (артериальная гипертензия), болезнь периферических артерий, хроническая ревматическая болезнь сердца, врожденный порок сердца и сердечная недостаточность.
Факторы, связанные с повышенным риском развития сердечно- сосудистых заболеваний можно разделить на две группы: те, которые человек не может изменить, и те, которые поддаются изменению. К первым относятся наследственность, мужской пол и процесс старения. Ко вторым относятся:
-курение,в том числе пассивное
-гиподинамия,
-нерациональное питание питание,
— злоупотребление алкогольными и энергетическими напитками,
-эмоциональное перенапряжение, стрессы.
Что можно сделать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?
1.Правильный рацион питания.Для поддержания здоровой сердечно-.сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный питание, включающий большое количество фруктов и овощей, блюд из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
2. Регулярная физическая активность.Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, свободная ходьба 30 минут быстрым шагом или медленная ходьба до 3 км в день- способствуют тренировки сердечно- сосудистой системы.
3. Воздержание от употребления табака: Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.
4. Знать свое артериальное давление: Высокое давление иногда не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Проверяйте свое артериальное давление и регулярно посещайте своего участкового терапевта .
5. Знать уровень глюкозы в крови: Повышенное содержание глюкозы в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас сахарный диабет, очень важно контролировать ваше артериальное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
6. Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина повышает риск развития инфаркта и инсульта. Необходимо контролировать свой уровень липидов с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих препаратов.
Врач-кардиолог УЗ «Мядельскя ЦРБ» Синица Е.Ю.

Официальный интернет-портал Президента Республики Беларусь Министерство Здравоохранения Республики Беларусь Мядельский райисполком Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь Здоровые люди Помогут
Портал рейтинговой оценки