АТЕРОСКЛЕРОЗ – одна из причин сердечно-сосудистых заболеваний

Болезни сердечно-сосудистой системы занимают лидирующее место в структуре заболеваемости и смертности.
В основе многих из них лежит атеросклероз.
Атеросклероз — это хроническое заболевание крупных артерий, при котором на их внутренних стенках образуются бляшки, содержащие холестерин. Просвет сосудов сужается, из-за этого затрудняется ток крови по ним. Ткани получают недостаточно кислорода и питания. Это вызывает неприятные симптомы, а главное – смертельно опасные осложнения.
Поражения артерий, питающих сердечную мышцу, приводят к ишемической болезни сердца, которая проявляется в виде стенокардии, инфаркта миокарда, внезапной коронарной смерти, нарушения ритма.
Поражение сосудов происходит в течение нескольких лет и протекает на ранних этапах незаметно. И лишь когда процесс заходит слишком далеко
(суживая просвет сосуда более 75%) появляются жалобы на боли в области сердца, одышку, перебои в работе сердца.
В профилактике атеросклероза основное место занимают:
• изменение питания, контроль веса (исключение из рациона субпродуктов (мозги, почки, печень), уменьшение употребления яичных желтков, свинины, баранины и молочных продуктов, содержащих сливочный жир (сыр, сметана, майонез). Рекомендуется использовать в пищу нежирное мясо (постная говядина, телятина, курица или индейка без кожи), увеличить потребление зерновых, фруктов, овощей, рыбы, растительных масел, поливитаминных препаратов);
• достаточный питьевой режим;
• двигательная активность (занятия танцами, спортом, туризмом, привычка ходить пешком);
• соблюдение режима сна и бодрствования (продолжительность сна должна быть в пределах 8 часов);
• отказ от курения;
• поддержание в пределах нормы показателей артериального давления (достигается регулярным приемом лекарств и обязательным изменением образа жизни. Сюда относится уменьшение массы тела, ограничение употребления поваренной соли и увеличение физической активности).
Эти меры позволяют нормализовать кровообращение в сосудах сердца и головного мозга, предотвратить застой крови в нижних конечностях, накопление вредных и тяжелых жиров в ней.
По данным ВОЗ здоровье человека на 50 % зависит от его образа жизни. Задумайтесь! Не заботясь о своем здоровье, мы можем ровно на половину быть виновны в своих заболеваниях и, наоборот, придерживаясь здорового образа жизни, избежать болезни и обеспечить себе активное долголетие!!!

Врач по медицинской профилактике Т.Н. Овсяник