С началом первых снегопадов стали поступать дети с травмами, полученными в результате неудачного катания с горок.
В связи с этим напоминаем, чего нельзя делать при катании с горок:
* стоять спиной к склону спуска,
* кататься на тюбинге стоя или лежа,
* привязывать тюбинг к транспортному средству или друг к другу «паровозиком»,
* садиться на одноместный тюбинг вдвоем,
* тормозить ногами при спуске,
* прыгать на снаряды с разбегу,
Типичные травмы при катании с горки: растяжения и разрывы связок, повреждения локтевых, лучезапястных, голеностопных суставов.
Правила поведения на горках:
* перед катанием проверьте обувь, она должна быть прочной и без высоких каблуков;
* горку надо выбирать покатую, без трамплинов, столбов, деревьев и вдали от дорог,
* перед тем как выйти на горку, наденьте защитное снаряжение: наколенники, налокотники, шлем,
* садитесь на санки, тюбинги или ледянки как на стул, откидываясь назад и согнув ноги в коленях,
* не съезжайте с горки, пока не отошел в сторону предыдущий спускающийся,
* не задерживайтесь внизу, когда съехали, а скорее уходите (откатывайтесь) в сторону,
* не перебегайте горку поперек, даже если кажется, что никого нет или вы успеете перебежать до того, как кто-то съедет. На льду легко поскользнуться и попасть под ноги съезжающим, поднимайтесь на снежную или ледяную горку только в месте подъема, запрещается подниматься навстречу спуску,
* во избежание травматизма не катайтесь стоя на ногах или на корточках,
* не съезжайте спиной или головой вперед (на животе), а всегда смотрите вперед как при спуске, так и при подъеме,
* если уйти от столкновения нельзя, то надо постараться завалиться на бок или откатиться в сторону от ледяной поверхности,
* если мимо горки идет прохожий, подождите, пока он не пройдет, и только тогда совершайте спуск.
Берегите себя и будьте здоровы!

Источник изображения — https://sundays.by/

Врач по медицинской профилактике Т.Н. Овсяник