Уважаемые пациенты! Выдача пластиковых карт для медицинского обслуживания происходит в регистратуре поликлиники Мядельской ЦРБ!

Как избежать простуды?

Погода зимнего периода 2020 года не балует нас свежими морозными деньками и как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.

Необходимо помнить основные правила профилактики:

*температура воздуха в комнате должна быть не выше +22˚С;

*ребёнка на улицу одеваем по погоде, не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду;

*в холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные обогреватели, батареи высушивают воздух, а это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма. Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором;

*ароматерапия способна привести организм в норму и, как известно, повышает иммунитет. Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие. Перед началом использования эфирных масел нужно проконсультироваться со своим участковым педиатром или специалистом в области ароматерапии. Ведь ни одна мама не хочет нанести вред своему малышу.

*гуляйте с малышом на улице как можно чаще. Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40 минут, но пусть за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм;

*в качестве профилактики простудных заболеваний необходимо использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша. Если Вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно, ни в коем случае не резко. Например, начните с обливания ног водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой;

*правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот кормить малыша однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит. Старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь самолечением, а с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья), отвары из целебных трав;

*нельзя забывать и о правилах личной гигиены – мойте руки с мылом, старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта, чихая и кашляя, прикрывайте рот, сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выбрасывайте их, старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами, избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.

Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды – её комплексная профилактика.

Врач-валеолог                                           Т.Н. Овсяник

Официальный интернет-портал Президента Республики Беларусь Министерство Здравоохранения Республики Беларусь Главное управление по здравоохранению Миноблисполкома Мядельский райисполком Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь Детский правовой сайт Правовой форум Беларуси Портал рейтинговой оценки Цели устойчивого развития Здоровые люди Помогут STOP наркотик! Мы на 103.by Белмедтехника Ранняя диагностика РАС Сексологическая помощь РЦПП

Политика учреждения здравоохранения «Мядельская центральная районная больница» в отношении обработки персональных данных