Красота нашей улыбки во многом зависит от простейшей гигиены полости рта, которая должна с детства войти в привычку. Красивые и здоровые зубы — это не просто признак отличного физического состояния человека. Белоснежная и привлекательная улыбка поднимает настроение, располагает к приятному общению и является символом и индикатором состояния здоровья и благополучия человека.

5 основных пунктов по уходу за зубами и деснами:
1.чистка зубной щеткой
2. чистка зубной нитью
3. правильный режим питания
4. систематический профилактический осмотр
5. полоскание полости рта зубным эликсиром

Чистите зубы, по крайней мере, дважды в день, а по возможности – после каждого приема пищи. Во время чистки с зубов удаляется налет и пленка бактерий. Когда бактерии взаимодействуют с остатками пищи, образуется кислота, которая атакует зубную эмаль и провоцирует развитие кариеса.Ухаживать за полостью рта у ребенка необходимо с самого рождения,еще до прорезывания зубов,путем двукратного протирания марлевыми салфетками, смоченными кипяченой водой.Чистить зубки маленьким детям нужно с появлением первого зуба, специализированными зубными щетками, адаптированными под анатомические и физиологические особенности. Необходимо отдать предпочтение специализированным зубным щеткам-напальчникам, которые сделаны из силикона. Их рабочая головка может быть бугристой или иметь маленькие щетинки из мягкого силикона. Мягкие ворсинки не способны нанести даже малейший вред хрупкой эмали молочных зубов и травмировать воспаленную слизистую.Чистить зубы детям нужно как минимум 2 раза в день, после трапезы, особенно если дети на искусственном вскармливании. Между приемом пищи и началом гигиенических процедур должно пройти полчаса.
У каждого члена семьи должна быть своя зубная щетка.

• Щетина на щетке должна быть синтетической.
• Менять щетку надо каждые 2 3 месяца.
• Количество зубной пасты для ребенка до 6 лет должно быть размером с горошину.
• Надо регулярно чистить зубы. Время чистки зубов – около 3 минут
• Необходимо посещать стоматолога раз в полгода, дабы вовремя выявить и устранить проблему.

Советы по чистке зубов при помощи зубной нити
Чистите зубы нитью раз в день. Таким образом, Вы устраняете остатки пищи и налет между зубами в местах, где обычная зубная щетка бессильна. Если налет не устранять, в дальнейшем он преобразуется в зубной камень, который можно удалить только в стоматологическом кабинете.

Советы по правильному питанию
Употребляйте разнообразные продукты, при этом старайтесь кушать меньше сладостей и крахмалов. Такие продукты вырабатывают в ротовой полости большое количество кислот, которые разрушают зубную эмаль. Леденцы в особенности наносят большой вред, поскольку находятся во рту длительное время. Перекусывание сладкими продуктами приводит к появлению кариеса, потому что большинство людей не чистит зубы после приема пищи. Крахмалосодержащие продукты, а именно чипсы, пристают к зубам. Избегайте таких продуктов как: конфет, печенья, тортов и пирожных; сладкой жевательной резинки; крекеров, сухариков и чипсов; сухофруктов и изюма.
В качестве перекуса лучше отдать предпочтение таким продуктам как: сыр,орехи, морковь
Профилактика заболеваний полости рта подразумевает не только изменение рациона и включение в него продуктов с высоким содержанием питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Немаловажной является и консистенция таких продуктов. В меню обязательно должны присутствовать твердые сорта яблок, морковь и другие плотные овощи и фрукты. Интенсивное жевание волокнистой пищи, которую и представляют собой овощи и фрукты, является отличной профилактикой нарушения кровообращение в деснах. Грубые растительные волокна производят на зубную эмаль эффект пилинга, мягко очищая ее от налета.
Посещайте стоматологический кабинет как минимум два раза в год для профилактического осмотра и удаления зубного камня. Это необходимо делать для того, чтобы Ваши зубы и десны были здоровыми. Немедленно обращаться за помощью к стоматологу нужно в случае появления зубной боли, припухлости или кровотечении десен. Для профилактики кариеса у детей используется герметик. Этот материал наносится на жевательную поверхность зубов. Он защищает зубы от появления кариеса и служит длительное время.
В качестве дополнительного средства гигиены за ротовой полостью рекомендуется использовать зубной эликсир или ополаскиватель, который поможет не только освежать дыхание, но и правильно ухаживать за зубами. Он понижает уровень бактериального фона в ротовой полости и предохраняет ее от появления налета и заболевания десен. Ополаскиватели, предназначенные для гигиены полости рта, ее защиты от бактерий на протяжении 24 часов, и учитывающие различные аспекты ухода. Здоровье десен, безопасное отбеливание, предупреждение кариеса – Вы можете выбрать ополаскиватель, который поможет Вам ухаживать за полостью рта в зависимости от Ваших личных предпочтений и потребностей. Фторсодержащие зубные эликсиры также предохраняют зубы от появления кариеса. Ополаскиватели не рекомендуются детям в возрасте до 6 лет и младше, поскольку они могут глотать их.
При профилактике заболеваний полости рта очень важно следить за общим состоянием своего организма. Различные нарушения в его работе – от гормональных сбоев до заболеваний ЖКТ способны спровоцировать неблагополучие зубов и десен, а также усложнить лечение уже существующих болезней.

Отказ от вредных привычек
Одной из наиболее распространенных вредных привычек является курение и злоупотребление алкоголем. Последствия табакокурения хорошо известны всем, т.к. первый удар аммиачных и феноловых соединений, никотина и дегтя, входящих в состав табачного дыма, принимают на себя красная кайма губ и слизистая оболочка рта. Заболевания, возникающие в результате табакокурения, достаточно часто имеют тяжелые последствия для жизни человека. Злоупотребление алкоголем ведет к нарушению режима дня, питания и уважительного отношения к своему здоровью, с последующей полной деградации личности. Неблагоприятно отражается на общественном сознании, негативно изменяет все стороны социальной, политической и общественной жизни в целом.

Относитесь к своим зубам как к драгоценным инструментам, за которыми нужен регулярный и качественный уход!
Врач-стоматолог УЗ «Мядельскя ЦРБ» Шевцова Ю.А.

Официальный интернет-портал Президента Республики Беларусь Министерство Здравоохранения Республики Беларусь Мядельский райисполком Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь Здоровые люди Помогут
Портал рейтинговой оценки Цели устойчивого развития