Чем раньше выявляются отклонения в состоянии здоровья, тем эффективнее можно на них воздействовать и предотвратить развитие более серьезных проблем в будущем. В современном мире есть ряд приборов, которые нужно иметь у себя дома, чтобы заметить изменения в состоянии здоровья.

1. Тонометр: показатели артериального давления (АД), это первое, на что каждый человек должен обращать внимание. Измерять АД следует для выяснения причины таких частых проблем, как слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах. Для измерения АД подойдет механический или автоматический тонометр. Если выявлено превышение цифр более 140/90 мм рт.ст., необходимо обратиться к врачу. Тонометр помогает не только оценить состояние здоровья, но и позволяет оценить эффективность проводимого лечения.
2. Пульсоксиметр пригодится в диагностике заболеваний легких, сердца и крови. Значение пульса может многое рассказать о работе сердечно-сосудистой системы, а также определить, какие допустимые физические нагрузки будут оптимальными. Также с помощью пульсоксиметра можно определить степень питания артериальной крови кислородом с целью исключения гипоксии.
3. Весы напольные: у здорового взрослого человека колебания веса не должны превышать 2 кг. Прирост массы тела ассоциируется с гипертонией, нарушенной толерантностью к глюкозе, прогрессированием атеросклероза со всеми вытекающими последствиями. Для оценки массы тела и ее соответствия росту используется показатель индекс массы тела (ИМТ), который вычисляется по формуле: вес в кг разделить на рост в м². Нормальным считается показатель в пределах от 18,5 до 25.
4. Жироанализаторы и мониторы состава тела: в теле каждого человека содержится определенное количество воды, костей, мышц, жира (подкожного и внутреннего). Это соотношение зависит от возраста и пола. Диспропорция может указывать на избыток жира и, возможно, на проблемы со здоровьем. Жироанализаторы и мониторы состава тела являются отличной альтернативой обычным весам, показывая процент висцерального жира. Повышенное количество висцерального жира связано с увеличением жира в кровотоке, что может приводить к таким распространенным заболеваниям, как гиперлипидемия и диабет.
5. Шагомер: ходьба является самой естественной и безопасной физической нагрузкой. Если человек ходит пешком в течение часа, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 70%. По научным данным,взрослым в возрасте до 60 лет следует ежедневно проходить 8-10 000 шагов, а людям среднего возраста старше 60 лет — 6-8 000 шагов. Однако, по другим данным, 4500 шагов в день достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти более чем на 40%.
6. Глюкометр. Он важен диабетикам для регулярного наблюдения за содержанием сахара в крови. Дополнительные регулярные замеры уровня сахара крови не будут лишними во время беременности,  для тех, у кого есть лишний вес,  в возрасте 50+,  если среди ближайших родственников есть диабетики.
7. Термометр. Позволяет оценить состояние здоровья при воспалительных и простудных заболеваниях для принятия конкретных мер в случае выявления отклонений от нормы. И без точной диагностики здесь не обойтись, как в лечении взрослых, так и в лечении детей.

Кроме слежения за собственным здоровьем в домашних условиях, рекомендуется 1 раз в год проходить флюорографическое обследование, выполнять общий анализ крови, общий анализ мочи, определять уровень сахара в крови, холестерин и липидный профиль, выполнять электрокардиографию. Дополнительными высокоинформативными исследованиями, проведение которых является желательным при плановых проверках здоровья по назначению врача, являются: минимальный биохимический анализ крови, ультразвуковое исследование органов брюшной полости и малого таза.

Здоровье – это главная ценность человека. За здоровьем нужно следить, потому что это единственное, без чего нельзя обойтись.  Будьте здоровы!

Врач по медицинской профилактике               Т.Н. Овсяник